10月後半からダイエット始めましたw

1ヶ月弱経ったところで現在、一応マイナス2〜3㎏をいったりきたり。

効果あるかないか、手当たり次第いろいろやっています。

プロテイン、BCAA、デキストリンも飲み始めました。

姉のおすすめ、オートミール、オオバコ、たまご。

オオバコはまた別のブログに書きます。

好き嫌いが分かれる食べ物ですが、海外の人はこれをご飯の代わりによく食べているようです。私は味は大丈夫だけど、少し食べたらだいたい残してしまう‥

去年勧められて夏の間は朝ごはんは、これにヨーグルト、グラノーラを混ぜ、冷凍マンゴーや好きな果物を入れて食べてました。

しかし味に飽きたのと、そりゃぁお米の方が美味しいし‥と何となく夏以降放置してましたが、これも再開。

ご飯代わりにスープとかに味つけて食べてみ、お湯入れて時間おいたら食感変わってめちゃ美味しいから！と言われサーモスを購入。