オートミールできのこリゾット
<きのこリゾット>
オートミール 大さじ2
水
豆乳
乾燥ポルチーニ茸
(ぜんぶ適量)
10月後半からダイエット始めましたw
1ヶ月弱経ったところで現在、一応マイナス2〜3㎏をいったりきたり。
効果あるかないか、手当たり次第いろいろやっています。
プロテイン、BCAA、デキストリンも飲み始めました。
姉のおすすめ、オートミール、オオバコ 、たまご。
オオバコはまた別のブログに書きます。
好き嫌いが分かれる食べ物ですが、海外の人はこれをご飯の代わりによく食べているようです。私は味は大丈夫だけど、少し食べたらだいたい残してしまう‥
去年勧められて夏の間は朝ごはんは、これにヨーグルト、グラノーラを混ぜ、冷凍マンゴーや好きな果物を入れて食べてました。
しかし味に飽きたのと、そりゃぁお米の方が美味しいし‥と何となく夏以降放置してましたが、これも再開。
ご飯代わりにスープとかに味つけて食べてみ、お湯入れて時間おいたら食感変わってめちゃ美味しいから！と言われサーモスを購入。
1500円くらいです。姉はこれをランチにして仕事先に持って行ったりしてたとか。
オートミールはネットではクェーカーというメーカーが人気で、買ってみました。
今まで業務スーパーでいろんなメーカーの買ってた。
日本のスーパーではあまり売ってない。
サイズ比較、めるさん。
めっちゃ入ってる。1000円くらい。
下にあるのが業務の。こっちの方が味が好き。160円だし。安っ！
スプーン二杯くらい入れます。
お水入れてレンジでチンして食べてたけど、保温ポットで時間置いて食べたら本当に美味しいのか？
うん！
全然いけます笑
味足りないので、塩胡椒と、自家製だしを加えました。
クノールのスープの素入れるだけでも美味しく食べれそう。
ここにチーズと牛乳と生クリーム入れたらもっと美味しく‥
というのは、痩せてからにします。笑
どの料理もこのだしを振りかけて食べたらああ美味しい。
これはだしダイエットのためにやり出したけど、常備してます。
天満のぷららという何でも売ってるスーパーには、安くて美味しい鰹節屋さんがあるので、そこでカツオと煮干しと昆布買います。
めるさん「続くの〜？」
う、うん。。
過酷なダイエットは無理なので、美味しく楽しめるようにやってみます。
食は私にとってめちゃくちゃ重要なので、出来る範囲で。
レシピ記録として、たまに書いていきますね。これ良いよというものあったらいろいろ教えてください♪
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